Онлайн курсы по йоге

С fitstars познакомилась года 4 назад в декрете, насмотревшись блоггеров. Очень хотелось добавить спорта, но времени куда-то ходить тренироваться особо не было, а искать каждый раз тренировки в интернете надоело. Фитстарс оказался решением) Конечно сомневалась, но оформила подписку безлимит, тогда это стоило с промокодом около 7 тыс. + в подарок получила весы и коврик))
Установила мобильное приложение. На платформе большой выбор тренировок - силовые, кардио, танцевальные, йога. по длительности - от 5 минут до получаса. Есть посложнее, есть полегче. с весом и без. Есть уроки по фейсфитнесу, массажу лица, рецепты, медитации, оооочень много всего.
УДобно, что не занимает много времени - выдались свободные полчаса, и можно сделать тренировку. Захотелось в этот раз потренировать ягодицы - не нужно искать в интернете нужную сложность, длительность, и вообще типа тренировки, тут можно просто поставить фильтр и выбрать по душе. Как-то у меня болела поясница - нашла тренировку по йоге для спины. Каждый найдет свое в этом разнообразии.
Что следует учитывать: конечно, советую эту платформу тем, кто уже занимался спортом, умеет приседать, знаком с техникой. конечно, во время тренировки технику так же объясняют, но стоит учитывать, что никто не подойдет не поправит во время упражнений) ну и, конечно, надо иметь внутреннюю дисциплину, чтобы дома, вместо того, чтобы полежать на диване, встать и сделать тренировку)))

Приветствую всех читателей в этом отзыве про очень классный ресурс для онлайн-тренировок.
Этот год подарил мне привычку заниматься фитнесом, йогой и растяжкой каждый день.
В прошлом, у меня не складывалось с регулярными тренировками ни дома, ни в фитнес-клубе.
Периодически, я брала абонементы в фитнес-клуб — 4 занятия в месяц. Один раз брала безлимит на месяц и пару раз абонементы на 3 месяца. Между абонементами были перерывы по несколько месяцев. Никак не могла себя приучить к легким, но регулярным тренировкам.
Пробовала самостоятельные домашние тренировки с инструкторами с ютуб-каналов, все это тоже было не надолго.
Этой весной, видимо, сошлись звезды, удача улыбнулась или простроились нужные нейронный связи в мозгу. На одном популярном маркетплейсе мне прислали подарочный промокод на Fitstars, сроком на 1 месяц. Про Fitstars не слышала, но, решила посмотреть что-то за ресурс и зарегистрировалась там. Месяц прошел быстро, я периодически занималась, но за месяц не втянулась.
После этого несколько раз продлевала доступ на одну неделю за 147 рублей. Сейчас у меня стоит подписка на неделю — 415 руб. Когда предложение на 1 неделю исчезло я захотела продолжить тренировки. Организовала себе дома фитнес-уголок с красивым ковриком, резинкой, гантелями, подушкой.
Неожиданно, мне прислали промокод на год за 6369 рублей. Если разделить на 12 месяцев, получается очень приятная стоимость. В интернете часто показывается реклама — 1 месяц за 990 рублей. Сделала ставку на то, что год быстро пролетит, нужно использовать это время по максимуму. В итоге, я втянулась в фитнес, впервые в жизни! Стала заниматься, практически, каждый день, минимум по 40 минут. Через несколько месяцев явно ощущается, что мышцы становятся мягче, как размятый пластилин. Это очень классно — чувствовать легкость, гибкость, приятное тепло в теле.
У меня уже пройдено 135 занятий и несколько программ — силовых, кардио, растяжки.
Есть любимые тренеры, это Ольга Дерендеева и Иванна Идуш. Но, вообще, здесь все тренеры очень классные.
Мое утро начинается с программы "Сила океана", которое проводит Иванна на берегу Индийского океана, в разных частях Бали. Иванна — это море энергии и оптимизма.
Вечером очень нравится программа — йога-антистресс или растяжка перед сном.
Все программы живые, наполняющие, жизнерадостные, с необычными упражнениями, которые я не делала раньше. Для меня ресурс Fitstars — это находка, удовольствие, очень удачный вклад в свое здоровье и настроение.
Кроме тренировок, на сайте есть программы по массажу лица, дыхательным практикам, питанию, подготовки к беременности, борьбе с усталостью и др. При регистрации, есть бесплатный период 7 дней. Кому интересны онлайн-тренировки, рекомендую данный ресурс. Слоган этого ресурса — Твои подруги уже точно тренируются на Fitstar!
Желаю всем активной жизни и ощущать огромное удовольствие от тренировок, фитнеса или йоги!

Привет!За покупки на Ozon, я получила приятный бонус — подписку на 3 месяца на фитнес-программу FitStars всего за 1 рубль (или что-то в этом роде, акция была очень выгодной). Конечно, я не могла упустить такую возможность и активировала подписку, чтобы посмотреть, что это за зверь такой — FitStars.
Есть приложение, я пользовалась с ноутбука.Сначала покажу саму платформу, некоторые технические моменты, что там вообще есть и потом поделюсь впечатлениями.Вот обычные цены для ознакомления:
При регистрации FitStars запрашивает информацию о ваших целях (похудение, набор массы, поддержание тонуса и т. д.), уровне подготовки, желаемом количестве тренировок в неделю и другие параметры. На основе этих данных FitStars предлагает персонализированную программу тренировок, что, на мой взгляд, является большим плюсом, поскольку экономит время на поиск подходящих занятий.
В аккаунте ведется подсчет тренировок и все такое.

Есть челленджи и всякие приколы, например, после прохождения определенного кол-ва тренировок, в честь этого, будет посажено дерево в алее FitStars. Или можно скидку на инвентарь получить и т.д.
Пройдёмся по вкладкам, "ПРОГРАММЫ":
Здесь FitStars предлагает различные тренировки, разбитые по целям, уровню подготовки и продолжительности. Очень удобно, что начатые тренировки сохраняются в отдельной подборке, так что не приходится каждый раз искать, на чем вы остановились. В целом навигация показалась мне довольно удобной и интуитивно понятной.Перед началом программы можно почитать о тренере и увидеть подборку других тренировок.
При выборе конкретного направления и программы открывается страница с тренировкой. Расположено видео с тренером, а сбоку — список остальных тренировок, входящих в эту программу. Удобно, что можно сразу увидеть, какие еще занятия предстоит пройти.
Пишется время до окончания тренировки.
Однако есть и ощутимый минус: отсутствует индивидуальное описание к каждому уроку. Есть только общее описание и противопоказания ко всей программе. Например, нет информации о том, какие именно асаны или упражнения будут выполняться на той или иной тренировке. Это неудобно, особенно если после прохождения всей программы захочется вернуться к конкретному уроку, но можно поставить лайк, это плюс)) Но если много насохранять из 1 программы, непонятно какой открывать.Можно комментировать видео, но, если программа старая, тебе скорее всего не ответят или очень долго будут отвечать. Что, тоже минус.
"КУРСЫ":Этот раздел представляет собой подборку мини-видео или мини-курсов на различные темы. Например, я прошла курс «Вакуум живота». Хотя, по сути, «Вакуум живота» больше похож на программу, чем на мини-лекцию, ведь там также показаны дыхательные практики и сам вакуум.
Но я открывала и другие курсы, и в них действительно был формат мини-лекций: с описанием темы, информацией о преподавателе и так далее. Причём такое подробное описание преподавателя и его специализации приводится перед началом каждой программы, что тоже очень ценно. Это помогает понять, кому вы доверяете своё тело и здоровье.


Еще есть раздел с медитациями, но, я не пользовалась, этого добра и в интернете навалом.
Медитации"РЕЦЕПТЫ"Здесь, как следует из названия, собрана подборка разнообразных рецептов здорового питания. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием процесса приготовления, качественными фотографиями готовых блюд, а также подсчётом калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ), что очень удобно для тех, кто следит за питанием. К некоторым рецептам даже прилагаются видеоинструкции. Однако и здесь есть существенный минус: отсутствует возможность поставить лайк понравившемуся рецепту или добавить его в избранное. Приходится либо запоминать название, либо делать скриншоты, что не очень удобно для быстрого поиска любимых блюд.
"МЕДИА"Здесь собраны статьи на различные темы, связанные со здоровьем, фитнесом, питанием и образом жизни. Думаю, это полезное дополнение для тех, кто хочет углубиться в тему и получить больше информации, помимо самих тренировок и рецептов.
"МАГАЗИН"Здесь FitStars предлагает приобрести фирменную продукцию: коврики, мячи, эспандеры и другие аксессуары для тренировок. Однако следует отметить, что многие из этих товаров доступны и на других площадках, например на том же Ozon. На мой взгляд, цены в «Магазине» FitStars несколько завышены.
"ТАРИФЫ"Здесь всё достаточно прозрачно: представлены различные варианты подписки с указанием цены и срока действия.
Внизу еще куча разделов с информацией.
Мой личный опыт использования FitStars:У меня уже был абонемент в фитнес-студию, и я регулярно занималась там, иногда добавляя вечерние домашние тренировки или короткие утренние занятия. В основном это была йога или самомассаж. FitStars стал для меня скорее дополнением.Тренировки: мне показалось, что большинство тренировок в FitStars довольно короткие. Длинные, более основательные занятия нужно ещё поискать. Короткие тренировки — это и плюс, и минус. Плюс — когда хочется совместить несколько видов нагрузки, например силовую тренировку и растяжку. Минус — если хочется полноценный, качественный урок йоги, который займёт, скажем, час. Такие уроки есть, но их не так много, как коротких.
Из всего, что я пробовала, больше всего мне понравилась программа «Массаж лица». Однако и у неё есть свои минусы.
Кошка тоже заинтересована Уроки, как правило, длятся около 20 минут и посвящены разным частям лица. Мне не хватило итогового, цельного комплексного урока, который объединил бы все проработанные зоны. Это характерно для многих других программ: много коротких занятий по 20 минут, посвященных разным зонам, но единого комплексного занятия, которое охватило бы все, зачастую нет.
Особенно хочу отметить тренеров: из всех, кого я видела, мне больше всего понравились Ольга Дерендеева, Иванна Идуш и Лера Буры. Благодаря их подаче, профессионализму и энергии тренировки были особенно приятными.
Главный минус, связанный с форматом онлайн-тренировок: в отличие от занятий в студии, где всегда можно спросить совета у тренера, если что-то непонятно, или получить подсказку, если выполняешь упражнение неправильно, здесь такой обратной связи нет. Это может стать серьёзным препятствием, так как без корректировки можно не только не получить нужного эффекта, но и, что ещё хуже, навредить себе. Отсутствие контроля со стороны профессионала и возможности задать вопрос может быстро привести к потере мотивации и сомнениям в правильности выполнения.
Общее впечатление:
FitStars — это удобная платформа с разнообразным контентом, которая отлично подойдет тем, кто хочет заниматься дома, дополнять свои тренировки или ищет быстрые и эффективные варианты. Персонализация программ и наличие рецептов — несомненные плюсы. Но платформе есть над чем поработать: добавить возможность сохранения избранных тренировок и рецептов, а также увеличить количество более длительных комплексных занятий, особенно в таких направлениях, как йога, и продумать механизмы обратной связи.Плюсы:Удобно, много тренировок, есть рецепты.Есть приложение.Программы рекомендуют под ваши интересы.Тренировки можно совмещать.Есть полезные статьи.Минусы:К каждому уроку нет описания.Нельзя сохранять рецепты в любимое.Мало длинных занятий.Не спросить совета у тренера, на комментарии не отвечают или отвечают долго.Итог: Советую попробовать, если вам повезет и выпадет промокод как у меня, платно я бы не стала пользоваться. И покупать дорогую подписку уж точно не стоит, могут возникнуть проблемы с возвратом, многие девушки даже судятся с платформой, из-за некорректных расчетов от FitStars. Например, вот кусочек из пользовательского соглашения:

Приложение 1Таким образом, могут возникнуть серьезные проблемы с возвратом средств. Т.к. платформа рассчитывает стоимость использования по месяцам, а не исходя из количества открытых тренировок. При этом первый месяц часто оказывается самым дорогим.
К тому же все это (тренировки и рецепты и т.д) можно найти бесплатно, сделать себе подборку на Ютуб и всё)))Кому подойдёт: Если не жалеете денег и ищете удобный инструмент для домашних тренировок, особенно если вам нравятся короткие форматы или вы хотите разнообразить привычные занятия фитнесом, то вам определённо стоит попробовать FitStars. (Или пробуйте бесплатно, как я!)Кому не подойдёт: Если вам нужны глубокие, продолжительные занятия йогой или полный комплекс по определённой теме без разделения на множество мелких сегментов, а также если вы цените индивидуальную обратную связь от тренера, возможно, вам стоит рассмотреть другие варианты или использовать FitStars в качестве дополнения к офлайн-занятиям.

Делюсь отзывом о моем обучении в Национальной Академии Дополнительного профессионального образования, сокращенно НАДПО. Проходила сертификационный курс "Инструктор по Йоге". Приятно удивлена. Обучение качественно спланировано, подача материала в очень доступной форме. Все темы раскрыты полностью, вся суть изложена понятным языком. Много открытий. Результат - наметила новые направления в подаче материала и практических занятиях с моими учениками. Почувствовала себя увереннее. Сложилась полностью картина философии йоги, суть данной философии. Платформа обучения приятно удивила своей доступностью, легко разобраться и комфортно учиться. Благодарю сердечно!

Проходил обучение по курсу "Йога для начинающих". Курс выбрал с целью улучшить свое здоровье и заняться спортом. Темп обучения оптимально был разбит на 4 недели, что позволило комфортно учиться в свободное от работы время. Все интересующие меня темы были подробно раскрыты преподователем, практические навыки были очень полезны. Отличная обратная связь. Сложностей в обучении не было. Сертификат об окончании обучения приложил. Спасибо

Мурино очень не хватало такого просторного зала. Окон нет, непривычно, но при этом помещение хорошо вентилируется. Зал новый , поэтому все чистенькое, неиспорченное. В DDx 2 этажа- на 1 огромная зона тренажеров на любой вкус, на 2 - большой зал групповых программ, так же есть зона для отдельных групп мышц. Очередей на тренажеры не замечала даже в час-пик. СПА- зона приятная. Есть три сауны, достаточно вместительные. Я больше любитель групповых тренировок оздоровительного характера: йога, растяжка, здоровая спина. Хочу отметить тренера Алексея Алексешникова и Татьяну Бердникову! Очень энергичные, позитивные! Именно с их тренировок выхожу отдохнувшей, несмотря на то, что прихожу сразу после работы! Всем, кто у них не был, рекомендую посетить Теперь из минусов: на такое большое количество людей всего 6 душевых кабинок как будто бы маловато) Зал хоть и новый, но с потолка уже что-то подтекает, в зале групповых стоят несколько ведер Надеюсь, что этот нюанс исправят, а так в целом все отлично. Удобная система оплаты-ежемесячная и по доступной цене, не нужно брать всякие рассрочки, так как нет необходимости вносить сразу большую сумму , и в любой момент подписку можно отменить.

Я хожу в DDX , в ТРК "НЕБО", для меня это один из лучших фитнес-клубов! Особенно мне нравятся здесь групповые занятия. И больше всего я в восторге от йоги! Практику ведёт Meline ,потрясающая инструктор с невероятной харизмой и профессионализмом. Рекомендую этот клуб и особенно йогу, идеальный баланс силы,гармонии и хорошего настроения!

upd от 18.07 снова дополняю отзыв: по прежнему оценка 10 из 5, чем дольше хожу, тем больше все нравится) в прошлый раз написала, что не хватает йоги и каково было мое удивление через неделю после отзыва увидеть в расписании йогу. DDX умеет удивлять) спасибо большое за Мелине, она чудо. Радует, что не просто молча делаем асаны, а в каждой практике большое внимание уделяется дыханию и теоретической составляющей. Я больше предпочитаю силовые тренировки, несколько раз начинала заниматься йогой (самостоятельно и в других центрах), но продолжать не хотелось. И только благодаря Мелине впервые появилось желание продолжать заниматься йогой. Главное успевать записаться на занятие, за очень короткое время все 49 мест занимают. обновляю отзыв после месяца активного посещения: клуб шикарный! так или иначе приходится сравнивать с самым известным конкурентом, который стоит на углу Шувалова и Петровского. просторные и чистые раздевалки, много ящиков и все работают) отличный напор воды в душе, большой количество профессиональных фенов, везде чисто и нет плохого запаха. спа зона тоже просторная и чистая. в самом зале тоже очень комфортно, хорошая вентиляция, много тренажеров и пространства, даже в пиковые часы места всем хватает. по групповым занятиям большое пожелание - добавить силовых и кардио, и желательно чтобы каждый будний день в 20-00 было что-то из серии make body, bodycombat, FT. а то пока очень много скучного стрейчинга) и стрейчинг иногда хорошо бы заменить йогой, ее в расписании пока не видела. а еще было бы супер добавить Cross Fit тренеры Катя и Алексей супер!

Хожу в зал DDX в Мурино. Прекрасный зал. Чисто, аккуратно, приятнаая и отзывчивая тренерская команда. Очень нравятся групповые тренировки. Впервые пошла на йогу, вообще в полном восторге! Мелине просто какая-то волшебная) Хожу с удовольствием и все рекомендую

Прошла курс : Инструктор по йоге.Методики построения и проведения групповых и индивидуальных практик(340ч) Получила прекрасный опыт,к материалам можно обращаться в любой момент без ограничения!!!