Онлайн курсы по йоге

Сейчас прохожу курс обучения тренера по йоге. Мне очень нравится учебная программа, даже не думала что будет так информативно и в то же время учеба не мешает работать и в общем то и не в ущерб остальным привычным заботам. Конечно максимального полного раскрытия материала нет и быть не может в данном случае, но есть грамотно составленный учебный план и при желании много дополнительной литературы и информации. Для занятых людей желающих сменить профессию или просто развиваться - это отличный формат получения знаний.

Прохожу курс по программе обучения «Фитнес-тренер по йоге. Организационно-методическая подготовка и проведение занятий» с присвоением квалификации «Фитнес-тренер по йоге» (780 ч.) все понятно и доступно. единственное что ООООЧЕНЬ много ненужной информации (которая потом еще и дублируется) вначале курса с основами физики и построением векторов. очень много сил потрачено именно на это в обучении. а так - обучение полностью автономное, в своем темпе (хоть я и сильно сейчас отстаю). в личном кабинете видно с какой скоростью надо обучаться и даны даты для сроков прохождения. очень удобно наблюдать за прогрессом

Попробовала для себя программу йога стречинг и уже через неделю тренировок уже стала чувовать прилив энергии и бодрость. Спина стала меньше "тарахтеть и щелкать" и вообще самочувие изменилось с приходом в мою жизнь спорта и йоги.
Очень нравятся танцевальные зарядки, очень классно с мужем по выходным проводим 10-15 минут вместе и буквально потеем. Нравится программа йога стречинг.
Само приложение удобно и ни разу в нем не запуталась. Очень нравиться, что широкий выбор программ, тут не заскучаешь. Уже задумываюсь, чтобы оформить подписку навсегда. Очень приятное приложение
За раздел с рецептами — спасибо, прямо полезно)) мужу зашли тренировки для пресса, но он уже не так активно тренируется. Но в целом, можно советовать.

Обучался на инструктора по йоге — доступно, удобно, материалы качественные. Получил сертификат, доволен результатом!

Проходил курс "Инструктор по йоге: методика проведения и организации занятий" Из плюсов - это возможность продления обучения, если не успеваешь пройти в установленное время. Для меня было актуально, ьт.к. большая загрузка на основном месте работы не позволила в срок пройти все практические работы. Понравилось разнообразие курсов и быстрая обратная связь от кураторов.

Очень много тренировок на любой вкус. Очень понравился фейсфитнес полная проработка всего лица, после первого занятия почувствовала мышцы лица. Делаю утренние зарядки после них заряжаешься энергией на весь день. Танцевальные тренировки разных уровней сложности. А также много тренировок йоги и пилатеса. Очень замечательный онлайн-фитнесс. Можно без спортзала проработать все тело.

С онлайн тренировками я знакома с 2016 года. Тогда мне это очень помогло втянуться в фитнес и почувствовать свои мышцы. Мышечную массу я конечно смогла нарастить только занимаясь в зале, но это не отменяет пользу растяжек, зарядок, МФР и лёгких тренировок в домашних условиях.Я следила за блогершей, которая рассказывала про этот сайт на протяжении лет 4х. Я пропускала эту информацию именно как рекламу. Но последние пару месяцев, следя за сторис человека, каждое утро которого начиналось с ускоренного видео с лёгкой йога-растяжкой и узнав, что это всё взято с того же сайта, загорелась приобрести. Потому что в последнее время я ценю удобство и сэкономленное время, чем я бы куда то ходила или искала на Ютубе тренировки в свободном доступе.Цена со "скидкой" блогеров около 13.000, плюс в январе было обещание за 30 тренировок в подарок "умные" весы.
ШтошПриобрела и на удивление (возможно так сильно хотелось подарок, так как мои весы вышли из строя) я каждое УТРО делала лимфодренажную зарядку и иногда растяжку перед сном.
В итоге как и обещали, на почту пришел промокод на покупку весов. Доплатила только за доставку СДЭКом .
Мелочь, а приятно)Про сами тренировки. Их очень много. Прям очень. Направления от йоги до силовых с минимальным инвентарем. Я себе в избранное штук 30 добавила.
Сейчас делаю упор на лимфодренаж, поэтому много тренировок на снятие отёков. А вообще по фильтрам можно для себя подобрать нужную тренировку для своего уровня подготовки.Так есть даже ТАНЦЫ и лекции по ЗОЖ.



И главное, там разные тренера. Одна девушка мне очень зашла своей энергетикой, я почти все её тренировки запланировала. Другая, с йогой, не понравилась вообще. Но тренеров много, есть из кого выбрать.

Вот эта йога не зашла вообще. Указанный начальный уровень не соответствует тренировкам
Итог:- Я приучила себя к утренней зарядке. 12 минут и за месяц я ощутила, что нет ощущения "отёчности" лица, когда ты проснулся и кажешься себе китайцем.Не знаю, сильно ли это заметно внешне, но занимаюсь я всего месяц, да и внутреннее ощущение гораздо важнее.- Я получила весы))) согласитесь, приятный бонус- Планирую возобновить занятия с гантелями. Особенно в межсезонье, когда идти в зал вообще неохота, дома можно позаниматься.С меньшим весом, но лучше лёгкая тренировка, чем её отсутствие.Тем более, к своим 38 поняла, что главное не бездумно нарастить массу, а улучшить кровообращение, заняться стопами, потянуться. Все ударились в фитнес и забыли про старое доброе ЛФК.
Очень рекомендую сайт. Удобно, в любое время, тренировки можно совмещать, например, лёгкая силовая и растяжка. Или утром бодрая зарядка, вечером

Мне курс понравился!
Информации достаточно много, за такой короткий срок, удаётся изучить такой объём ( 400 часов) от нормативных документов, подробной детской анатомии, психологии
, пранаямы, релаксация, детская медитация, йога-игры, на очень простом и доступном языке! После каждой дисциплины, тестирование и практическое задание с обратной связью. Буду рекомендовать курс своим друзьям и знакомым!
Кстати я уже получила и приняла предложение о сотрудничестве в частной школе ( буду преподавать физкультуру с элементами йоги !
Я счастлива )))

Прошла курс "Фитнес-тренер по йоге. Организационно-методическая подготовка и проведение занятий"(780 ч). Хочу сказать что курс просто потрясающий. Море информации начиная от нормативно-правовых аспектов фитнес-услуг, теории физической культуры, далее обширные лекции по анатомии, динамике и биомеханике тела, видам травм, теории фитнес-тренировки, и заканчивая подробным описанием философии йоги, разнообразие современных школ йоги, детальный разбор асан, пранаям, медитаций, базовых принципов травмобезопасности. Очень удобен формат обучения, можно заниматься в любое свободное время, сочетать с основной работой. Цена доступная. Преподаватели всегда на связи, в любое время им можно написать и задать итересующий вопрос. Этот курс перевернул мое представление о йоге. Честно сказать, до курса я скептически относилась к ней, скорее как к набору физических упражений. Но сейчас мое представление о йоге гораздо расширилось, я поняла и оценила весь масштаб и влияние йоги на практикующего человека. У меня поменялось мировоззрение. С уверенностью могу сказать что этот курс изменил мою жизнь, я действительно начала практиковать йогу каждый день, чего не могла добиться многие годы, и очень горжусь этим. У меня наконец-то все разложилось по полочкам в голове, я начала ориентироваться в большом массиве информации о йоге, строю планы как начать карьеру преподавателя и фитнес-тренера. Хочу выразить огромную благодарность авторам курса и преподавателям за такой полезный, практический и очень интересный курс!! Всем советую!

Я подписана на несколько блогеров, которые интенсивно стали рекламировать эту онлайн-платформу для занятий спортом дома. Я наблюдала-наблюдала и в итоге купила себе подписку.
САЙТПеред началом работы регистрируемся, оплачиваем и начинаем))По поводу с айта отмечу, что периодически бывают сбои, внешне выглядит нормально, но или программы не отображаются, или же невозможно зайти в программу. Не скажу, что такое бывает часто, но бывает.
FitStars отзывыНа сайте несколько разделов. Каталог программ, часто выходят новинки. Вот здесь команда FS просто молодцы, постоянно что-то появляется новенькое, в том числе и по просьбе зрителей. Этот момент очень импонирует) Но о программах чуть ниже расскажу поподробнее.
FitStars отзывыТакже есть различные курсы, посвященные различным аспектам здоровья. Я до сих пор не прошла ни одного курса, хотя много чего интересного.
FitStars отзывыЕе один интересный раздел - "Рецепты". Рецептов много, есть завтраки, обеды и ужины с посчитанной калорийностью. Раздел также постоянно пополняется.Рецептами вдохновляюсь и переделываю немного под себя, несколько раз готовила, в том числе хумус. Очень вкусно)
FitStars отзывыПРИЛОЖЕНИЕВ основном пользуюсь сайтом с ноутбука, но в поездках захожу с телефона в приложение. В приложении бывают сбои, на мой взгляд, даже чаще, чем на сайте. Также частенько при прохождении программы с телефона, приложение не отмечает программу как выполненную и потом предлагает выполнить ее повторно, ну и соответственно за программу не начисляет звезды и пр. Такое не всегда, но бывает.
ТАРИФЫТак страница с тарифами выглядит на данный момент, они постоянно растут. Но бывают акции, а также доступны скидки по промокоду у тех же блогеров.Я покупала доступ на год в конце августа за 6 с лишним тысяч рублей. Тогда же доступ навсегда стоил около 12 тысяч. А примерно полтора года назад, когда я впервые увидела у блогера их рекламу, доступ навсегда стоил около 7 тысяч.
Я оплачивала в рассрочку, выбирала на 4 месяца. Но по факту, это было не 4 месяца, а 4 платежа с разницей то ли в одну, толи в две недели (вроде в одну).Также у FS есть некое подобие реферальной системы. Раньше они работали с блогерами от 3000 подписчиков и давали индивидуальный промокод. Недавно появилась информация, что они работают со всеми, главное, чтобы была подписка.
ДОСТИЖЕНИЯДля того, чтобы вас простимулировать, создатели придумали систему поощрений - за каждую тренировку вам начисляются звезды и вы постепенно переходите из одной лиги в другую, а также продвигаетесь по рейтингу. Но здесь странный момент. С одной стороны такая соревновательная система хоть немного да мотивирует, действительно появляется азарт. С другой стороны, этот рейтинг очень странный. Поначалу все звезды суммировались и было реальное продвижение. А потом рейтинг стал совершенно непонятным, ваши звезды обнуляются. Как добраться до верхней строчки непонятно.
FitStars отзывыЗвезды можно обменивать на подарки. Но как я узнала из отзывов, доставка очень дорогая и по сути вы просто покупаете товар.

FitStars отзывыС некоторых пор тренировки можно обменивать на деревья, они копятся, а дважды в год команда FS выезжает на посадки. Пока у меня накоплено лишь одно дерево и на подходе второе.
FitStars отзывыВот вроде и ерунда эти все достижения, но это как-то мотивирует и дисциплинирует. Я проходила миллион онлайн-программ, но вот на этой платформе есть какое-то ощущения , что ты реально занимаешься с тренером, хочется меньше пропускать занятия.
ПРОГРАММЫИтак, я прошла уже много самых разных программ и мне есть, что рассказать)Программы очень разнообразные, вот реально на любой вкус. Любите спокойные и плавные занятия - вот вам йога или пилатес, любите активные - кардио, танцы. Также есть занятия для детей и подростков. Ну и по времени также можно подобрать. Минимальные 9 минут, максимальные 40 минут (более длинные мне не попадались).Мои любимые программы. Во-первых, это разнообразные зарядки. Вот уже полгода я ежедневно и практически непрерывно делаю утреннюю зарядку. Занималась йога-зарядками, простенькими зарядками или вот эта программа для спины также отлично подошла в качестве зарядок, прохожу ее уже по третьему кругу.
FitStars отзывыВот ради чего стоит подписаться на FS так это пилатес. Это просто чудо-чудное. Силовой пилатес неплохо прокачивает глубокие мышцы, к концу занятия неплохо так потеешь. Очень и очень рекомендую!
FitStars отзывыЕще периодически, по настроению занимаюсь йогой, и этот тренер Лера Буры очень импонирует. Пробовала заниматься с разными тренерами на платформе, но она лучшая. Отлично объясняет, классно выстроена программа.

FitStars отзывыЯ долго искала программы, которые бы подошли более продвинутым пользователям. И подобрала для себя две программы - это женские силовые тренировки. Неплохая силовая, но опять же нужны гантельки потяжелее.
FitStars отзывыИ вот это кардио от Михаила Прыгунова. Очень люблю кардио, на платформе много всяческих вариаций, но мне подошла именно эта программа. Она очень интенсивная и очень крутая)
FitStars отзывыЕсть фейсфитнес и массаж лица и это очень удобно. Вполне, кстати, действенные программы.
FitStars отзывыКак же проходят занятия. Что мне импонирует, так это то, что тренер занимается с вами здесь и сейчас, не останавливаясь, объясняя в процессе вариации, распространенные ошибки, особенности выполнения. И это круто, это мотивирует и тебя заниматься и не лениться. Зачастую у одного тренера упражнения повторяются и можно выучить. У некоторых йога-тренеров есть отдельное ознакомительное занятие по отстройке асан, также в пилатесе, нужно начинать с азов, когда вам буквально разжевывают принципы.Также во время занятия в углу стоит таймер, отсчитывающий время в обратном порядке. В более ранних программа был еще и счетчик калорий.Картинка везде четкая, звук отличный. Единственное, что мне не зашли программы с блогерами. В них фокус зачастую смещен на блогера, картинка мельче, внимание отвлекает. Короче, раздражает немного)
FitStars отзывыМОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯВ целом я веду достаточно активный образ жизни, летом в связи с работой целый день провожу на ногах, очень много хожу. И у меня от подобного образа жизни летом побаливает спина, вот прям хочется позаниматься, чтобы ее разгрузить. И на зал у меня нет времени.И как раз летом мне и пришла в голову мысль, что если уж не зал, то нужно хотя бы ввести в свою жизнь регулярные зарядки, если с акцентом на спину, то вообще идеально. Поначалу я искала на ютубе зарядки. Но это все не систематично и иногда поиск занимал много времени, что уже самой зарядкой заниматься было лень или времени не оставалось. Вот тут-то я и решилась на подписку.Поначалу я ввела в свою жизнь зарядки на ежедневной основе, даже в поездках занимаюсь по приложению, пропусков было два-три и те по болезни. И это дало свои результаты. Я вообще забыла про проблемы со спиной, она так не устает. Во-вторых, появляется энергия, вообще тело как будто более живое.Постепенно помимо зарядок делала и вечернюю программу - йога, пилатес, растяжка, потом перешла на силовые. Отмечу, что я человек дисциплинированный в целом, но иногда лень перебарывает, но здесь заметила, что как будто хочется перейти от одной тренировки к другой и т.д.Здесь огромным преимуществом является то, что я могу подстраивать под себя время. Вот знаете бывает ощущение усталости в течение дня, как будто вообще нет сил ни на что. Потом к вечеру подъем и в это окно успеваю сделать тренировку, иногда делаю что-то полегче, если сил нет на силовую. В случае со спортзалом бывало, что я просто в этот день пропускала тренировку, а то и две и потом сложно было вливаться в рабочий ритм.В конце концов я достигла определенного прогресса, когда мне уже стало мало тех объемов тренировок, которые предлагают FS. Я и вес увеличила, потом некоторые упражнения сложно делать с двумя тяжелыми гантелями, вроде штанга нужна. С другой стороны у меня столько инвентаря скопилось, что куда еще больше))) И я поняла, что хочу вернуться в спортзал. Во-первых, увеличивать нагрузку уже хочется под присмотром тренера, мало ли что, во-вторых, просто не хочу превращать свой дом в филиал спортзала.
Но при этом и от FS не хочу отказываться. Так как там мега крутые зарядки, лфк, мфр комплексы для восстановления тела, суперские растяжки, которые можно совмещать со спортзалом или делать отдельно дома. Также на случай поездок или болезней, чтобы не выпадать из активного ритма жизни эта платформа также выручит.
ВЫВОД: Это действительно стоящая онлайн-платформа для того, чтобы внедрить в свою жизнь регулярные занятия спортом. Очень много самых разных программ практически для любого уровня. для новичков так это вообще рай. Вполне посильная оплата, в любом случае это дешевле, чем тренировки в спортзале. Но вот для продвинутого уровня здесь скудновато есть ощущение потолка, который сложно преодолеть.
Спасибо за внимание к отзыву! Всем добра!