helenbarinova

29.05.2024

SEKTA (Школа идеального тела)

SEKTA BOOT CAMP 2024

Ходить в студию фитнеса это конечно прекрасно - тебе разнообразие тренировок на различные группы мышц организуют, технику поправят и другие прелести индивидуальных или групповых занятий... Но иногда наступает момент, что жестко к месту привязан ты не можешь, а тренировочный режим сохранить без супер оборудования с собой хочешь - выручают конечно онлайн-занятия! Ну тут Вы можете сказать, что их пруд пруди в интернете - начиная от бесплатных на видеохостингах общедоступных до платных от различных фитнес-блоггеров.
Но кто уже в теме постоянных занятий спортом на какой-то результат понимает, что мало просто рандомно включать тренировку - нужен тренировочный план, скорректировать питание (и это не только касается цели похудения, при желании нарастить массу - нужно из чего-то её строить). Не зря новичкам в залах рекомендуют брать серию тренировок с тренером - не считаю это навязыванием услуг, только специалист поставит технику, познакомит с тренажерами (как пользоваться, сколько подходов) и подберет упражнения для поставленной перед Вами цели, ну и конечно обязательно затронет тему с питанием.
Так вот и при выборе онлайн-курсов подход на самом деле ни в чем не отличен, только достаточно многое зависит именно от пользователя и его уровня самодисциплины - недостаточно просто купить-скачать-открыть курс, надо ВЗЯТЬ И ЗАНИМАТЬСЯ! Мне кажется, что вот как раз "оплатить курс" это как раз та из причин подняться, расстелить коврик и включить тренировку - я лично не привыкла деньги выкидывать просто так!
Как я нашла "Секту"?! Я когда-то давно с подружкой(если быть точнее до ковида) ходила на их офлайн-занятия (в зал на "Курской" и "Белорусской") и всегда знала, что параллельно проект работает и онлайн - именно эта же подруга подбила меня на участие в Boot CAMP. НО вот как-то наверное ориентиры у ребят сменились - проект теперь полностью реализован в форме онлайн (раз в год только летний лагерь в Сочи есть) и сейчас у них прям приличное количество курсов:
1. Care - для мягкого старта
2. SuperHuman - мне кажется из названия всё понятно
3. Для беременных
4. Для мам
5. Фокусные - гибкость, пресс и т. д.
6. Разные сезонные курсы раз в год - туда например и входит мой курс Boot Camp, который называют интенсивом быстрого включения в тренировочный процесс и достижения результата!
С ценами ознакомиться можно на сайте, курс дороже при сопровождение онлайн-куратора. Но все курсы в целом содержат не только тренировки, но рекомендации по питанию и ментальному здоровью (это про переедание из-за эмоций, к примеру), уходу за телом.
Но давайте перейдем к Boot CAMP 2024 - это трехнедельный курс, который проводится в фиксированный срок через личный кабинет(можно заходить на сайт на компьютере-телефоне через браузер, но самый мобильный способ - через приложение на телефоне). Со входом туда, оплатой и т. д. проблем у меня не возникло - работает всё отлаженно! И видео воспроизводятся отлично, на аудиодорожках есть возможность ускорить.
Если говорить о полной картинке концепта курса, то она следующая:
* ПИТАНИЕ
Подборка рецептов и меню на неделю, а том числе и веганские альтернативы. Меню выкладывается перед началом недели.
* ПОДДЕРЖКА
Есть большие общие чаты участников курса, где можно обсудить что-то, задать вопрос кураторам курса (про питание, тренировку и т. д.), обменяться мемами - ты в итоге получаешь всестороннюю поддержку! Вдохновляешься чужим результатом, мотивируешь других - ИДЕАЛЬНО, что ты даже в таком дистанционном формате по факту вообще не один!
* ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
1. каждый день утренняя тренировка - не более 10 минут, реально выделить время утром (я просто поставила будильник пораньше ). И что меня дисциплинирует так это на готовности стоящие кроссовки и скрученный коврик.
2. через день (воскресенье считается выходным) плюсом основная тренировка - максимум 30 минут, но подбор упражнений (в том числе на любое наличие альтернативы) и динамичность процесса дается реально результат!!! То есть дается время на восстановление
3. чёрный ящик - интересные дополнительные тренировки факультативом (растяжка, проработка каких-то определенных мышц)
В оформление имеется удобный трекер - процесс отслеживания происходит нагляднее. Тренировка открывается за день (то есть завтрашняя появится сегодня после 18:00), упражнения редко повторяются.
На каждой тренировки указана сложность и возможно необходимое оборудование(максимум требуется теннисный мячик и коврик на курс, тренировочный процесс обязательно в кроссовках), если провалиться в тренировку - там текстовое описание упражнений. Тренировку можно добавить в закладки и оставить оценку тренировки:
* БЫТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Каждый день обновляется база научных текстов на различные темы в форме текста (про самомассаж, например) или аудиоформата (есть даже беговые аудиотренировки - по четвергам вот точно).
Один из девизов курса это "Минимум времени - максимум результата" и он реально оправдан. Отлично входишь в тренировочный процесс, тем более весна и ты прям ко всему новому достаточно открыт!!! Останавливаться не хочется! Движение, осознанность в питание уже дали о себе знать - чувствуется легкость в теле (это подтверждают и весы ), прилив сил (и это при фактически ежедневных тренировках),
Я покупала курс в конце апреля - мне в подарок было кажется 12 тренировок из буткемпов прошлых лет (открыты были до 12 мая, получилась такая легкая форма подготовки к основному тренировочному сроку ). А 13 мая стартовал курс на 3 недели, всю четвертую неделю курс будет также открыт - доделать то, что не успел или повторить свои любимые тренировки. Эта вся красота - за 4990 рублей, мне кажется прям нормально!
Что мне в подходе "Секты" нравится - тебе не диктуют, что ключевое и главное в жизни это похудеть (это будет как следствие приятное). Тут немного другой фокус - кайфовать от движения, взбодриться и улучшить форму свою (физическую и моральную).
А вы пробовали подобный формат занятий? Какие у вас впечатления остались?
Всем хорошего дня!

Читать полностью

0

Ефремова Настя

08.06.2023

SEKTA (Школа идеального тела)

Курс построен хорошо, хочется пройти до конца

Покупала несколько продуктов этой школы: evo (evolution) в 2019 году, boot camp в мае 2021 и sekta mama осенью 2022 года. В первый раз был самый впечатляющий результат, хоть я не похудела ни на кг, но форма поменялась в лучшую сторону - подтянулась попа и живот, улучшилась осанка. К тому же узнала много нового- помимо спорт упражнений, курс дает инфо по питанию, психологии, мотивации и по.
Второй раз был неудачный, но не по вине школы - я забеременела и упражнения давались тяжело.
Третий опыт странный. Я выложилась на 100% но результата будто бы не было. Не знаю почему- к школе тут претензий нет, все довольно хорошо объясняли, упражнения по графику, питание по принципу тарелки. Поддержка куратора хорошая, видимо просто тело еще не готово худеть после родов.
Хочу отметить что школа эволюционирует : в 2019 году еще не было приложения для смартфона, а сейчас уже было, очень удобно на нем открывать программу и выполнять упражнения

Читать полностью

0

Стася Порожнякова

24.12.2021

SEKTA (Школа идеального тела)

Поможет войти в ритм

Если вы интересуетесь тренировками в формате онлайн, то ищите персонализированные курсы или тех, кто составит вам план тренировок и питания индивидуально. В Sekta тоже есть такая услуга (VIP тренировки), только стоит она довольно дорого. Ее единственный плюс – коучинг и контроль. Но 4,5к в неделю оно того явно не стоит. Я здесь занималась по программе Evolution. Т.к. уровень моей физподготовки не самый ужасный, то программу Care выбирать не стала (совсем для новичков). Также обратите внимание, что тут есть особые программы для мам и беременных, может кому-то пригодится. Evolution представляет собой обычный сбалансированный тренировочный курс. Стоит 13,5к за 10 недель. Это идеальная программа для тех, кто хочет начать тренироваться и пока не готов к индивидуальным программам. Войдете в ритм, получите план питания и мотивацию. Тренировки длятся по разному в зависимости от дня, есть и по 15 минут, а есть и почти по часу. Нагрузка волнообразная, в одних тренировках акцент идет на кардио, в других на растяжку, в третьих на силу и т.д. В личном кабинете формируется план тренировок, там же составляется рацион. В целом, идеальный подготовительный курс, после которого стоит заказать индивидуальную программу тренировок.

Читать полностью

Проверен

0

Камилла Денисова

16.12.2021

SEKTA (Школа идеального тела)

Улучшаем себя за 2,5 месяца

На самом деле я не считаю, что фитнес-курс Секты (Эволюшн) в разы лучше аналогичных курсов. Просто это единственный курс, который я прошла от начала и до конца. Результатом довольна, за 10 недель я потеряла 10 кг, укрепила мышцы и в целом улучшила свое состояние. Сейчас я просто продолжаю заниматься по программе, поддерживая тело в тонусе. Итак, фитнес-курс Эволюшн – это универсальная программа тренировок, которая подойдет мужчинам и женщинам без ограничений. Уровень подготовки (как заявлено) может быть любым, но по своему опыту скажу, что если вы последний раз тренировались много лет назад, то будет очень тяжело первые дни. Сам курс можно разделить условно на 3 части: - Тренировки. Это непосредственно программа занятий; - Питание. Подбор сбалансированной диеты. Можно выбрать варианты как для веганов, так и для тех, кто не хочет морить себя ограничениями в еде, или напротив – готов сидеть на жесткой диете, чтобы добиться быстрого результата; - Теория. Тут все о мотивации, как правильно выделять время для тренировок и т.д. Заниматься можно с куратором или без. Разница небольшая (2,5 тысячи за всю программу), зато куратор дает поддержку в чате, а также ты получаешь рекомендации от мед. врача на основе анкеты. Ну а в остальном это обычные тренировки. Занимаешься когда угодно, доступ остается на время курса. Понятно, что никто не запретит записать курс и заниматься дальше.

Читать полностью

Проверен

0

Полина Андреева

23.11.2021

SEKTA (Школа идеального тела)

Если вам нужен плавный вход в тренировочный процесс с любовью и заботой к себе и телу, то вам сюда 💪

Читать полностью

0

Анастасия Загребнева

22.11.2021

SEKTA (Школа идеального тела)

Очень крутая школа, советую всем, кто хочет поменять свой стиль жизни на более осознанный))

Читать полностью

0

NATALI

27.07.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Ребята делают хорошее дело!

Читать полностью

0

AllaSaa

17.06.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Хороший подход, есть все чтобы похудеть

Я ходила на оффлайн занятия в 7.00 в зале несколько месяцев в БЦ Атриум.
Занятия начинаются вовремя, ни минуты опоздания.
Опоздания более 10 минут - и вы не допускаетесь на занятия, так как пропустили разминку.
Занятия интенсивные, с продуманой структурой. Если вы хотите халтурить - то вам точно не сюда.
Занятия ведут девушки - инструкторы, которые любят явно любят свое дело (иначе как объяснить, что они могут вести 2-3 интенсивных занятия подряд)
Постоянная поддержка в чате, много полезной информации помимо занятий.
Как только заканчивается абонемент - из чата Вас выводят.

Читать полностью

0

Илья Михайлович

18.03.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

День добрый. Сам там не был, но зато работаю возле данного заведения. Всегда много тренирующихя. Иногда они устраивают занятия на свежем воздухе! Прикольно!

Читать полностью

0

so8e7t

09.03.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Классный светлый зал, с удобной раздевалкой и супер тренерами

Читать полностью

0

tata50055005

07.03.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Ребята все очень классные, тренировки тяжёлые (в хорошем смысле). Зал комфортный, чисто, красиво

Читать полностью

0

наталья к.

02.03.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Отличная школа для похудения и занятий !!

Читать полностью

0

Олеся Михеева

02.03.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Кураторы- знатоки своего дела. Тренировки -огонь.

Читать полностью

0

S.

29.02.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Отличные тренеры и атмосфера! Местонахождение супер!

Читать полностью

0

Владимир Доронин

15.02.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Девушка сказала, что тут круто

Читать полностью

0

o l.

17.01.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Здесь проводят отличные групповые тренировки и учат правильно питаться. Штаб-квартира лучшего ЗОЖ сообщества.

Читать полностью

0

Софья Цаликова

14.01.2020

SEKTA (Школа идеального тела)

Отличное место для поддержания себя в форме с наставниками профессионалами! 😀

Читать полностью

0

Мария В.

25.12.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Сам зал отличный, раздевалка нет. Местоположение выигрышное. Занятия на высоте!

Читать полностью

0

Ульяна Т.

13.12.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Лучшее место на планете

Читать полностью

0

Наташа

02.12.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Лучший зал

Читать полностью

0

Даша Абрамова

28.11.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Хожу каждый день, все нравится.

Читать полностью

0

Stanislaw Dem'yanov

22.11.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Тут очень круто!

Читать полностью

0

Светлана

16.11.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Отличное место. Замечательные тренеры. Полный восторг

Читать полностью

0

Марина Петрова

13.11.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Лучший зал, с супер отзывчивыми кураторами.

Читать полностью

0

Владимир Н.

24.10.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Лучшие! Обожаю вас )

Читать полностью

0

Лиза

25.09.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Классные залы, класснеые тренера!

Читать полностью

0

Оян Калиев

02.09.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Заставляют попотеть) Всего один душ - это маловато (

Читать полностью

0

Oxana

31.08.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Дружно! Для души и тела

Читать полностью

0

Валерия

30.08.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Спасибо за то, что прививаете любовь к спорту и здоровому образу жизни! Прекрасные зал, тренера и атмосфера

Читать полностью

0

Юлианна П.

27.08.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Прекрасная школа правильного питания и идеального тела. Стильная обстановка, прогрессивные техники, яркие кураторы. А ещё множество челенджей и активностей

Читать полностью

0

саня азыранкулов

20.08.2019

SEKTA (Школа идеального тела)

Прекрасные офисные помещения, стильно красиво

Читать полностью

0

SEKTA (Школа идеального тела): отзывы о курсах и обучении

Отзывы о других школах

Знанио

Перейти на сайт школы

Level One

Перейти на сайт школы

Skill.im

Перейти на сайт школы

Лимон на чай

Перейти на сайт школы