Программирование
IoT
Lua
XML
SAP
API
C#
C++
GIT
iOS
PHP
Маркетинг
SEO
SMM
Дизайн
NFT
Управление
MBA
BIM
Для детей
Здоровье и красота
Прочее
FitStars.ru
FitStars.ru

Курс Тазовое дно и здоровье женщины

#135
в направлении
Фитнес
#19
в направлении
ЗОЖ
23 урока
0.00
16
3 990
-60% по промокоду
Цена на сайте школы:
3 990
С промокодом от kursfinder -60%
1 596
Итого:
1 596
60% скидка
Промокод "like" необходимо назвать менеджеру по продажам
like
На сайт школы
Курс Тазовое дно и здоровье женщины
0.00
16
-60% по промокоду
1
Цена на сайте школы:
3 990
С промокодом от kursfinder -60%
1 596
Итого:
1 596
60% скидка
Промокод "like" необходимо назвать менеджеру по продажам
like
На сайт школы
3 990
Перейти к курсу

О чем курс

Ольга – профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.
Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса.
Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. Помогает легко скинуть лишний вес и начать жить новой жизнью, в гармонии с собой.
Жизненная установка: “Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь все!”

Для кого курс

  • Если у вас висит живот.
  • Есть диастаз.
  • Стрессовое недержание мочи.
  • Интимные проблемы.
  • Низкое либидо.
  • Опущение органов малого таза 0-1 степени.
  • Боли в пояснице.
  • Восстановление после родов.
Программа обучения:
  • Строение таза, мышцы тазового дна, их функции.
  • Диастаз. Учимся определять диастаз у себя. Как влияет осанка на работу мышц тазового дна.
  • Учимся ощущать мышцы тазового дна.
  • Работа с глубокими мышцами тазового дна, упражнение для поперечной мышцы живота, учимся синхронизировать работу мышц тазового дна и поперечной мышцы.
  • Дыхательные упражнения. Расслабление грудо-брюшной диафрагмы. Учимся согласовывать работу мышц тазового дна и диафрагмы.
  • Упражнения для глубоких мышц тазового дна. Согласованная работа тазового дна, поперечной мышцы и диафрагмы.
  • Усложнённый комплекс упражнений на проработку мышц пресса – внутренние косые, поперечную мышцу.
  • Акцентируем внимание на работе нижней части пресса, внутренних косых мышц.
  • Согласуем работу ног и мышц тазового дна. Работа с грудным отделом. Упражнения для мышц задней линии тела.
  • Заключительный урок. Работа с мышцами стабилизаторами. Объединяем в комплекс выученные упражнения.
Ознакомиться с полной программой курса

О школе

FitStars.ru
Платформа с видео-тренировками и фитнес программами от профессиональных тренеров для домашних занятий.

Спецификация

Образовательная платформа
FitStars.ru
Направление
Здоровье и красота
Предметы и специальности
Уровень
Для взрослых
Длительность
23 урока
Помощь в трудоустройстве
Нет

Отзывы о школе

Рейтинг школы
0.00
16
0
0
FitStars.ru
FitStars.ru
Очень крутая платформа для домашнего фитнеса, куча полезной информации.

Всем огромный привет друзья! В сегодняшнем отзыве хочу поделиться своим опытом использования…

Читать полностью
Олимпа de
FitStars.ru
FitStars.ru
Моя спина сказала мне "спасибо!"

Я увидела рекламу данной платформы Fitstars на канале стилиста Iriglow. Она рассказала о том, что давно занимается на этой платформе, и дала промокод для…

Читать полностью
Aleshina.K
FitStars.ru
FitStars.ru
Залетела в последний вагон, чтобы купить пожизненную подписку ⭐ Какие преимущества? Чего не хватает? ⭐ Мои результаты работы над собой ⭐

Всем доброго времени суток от любительницы…

Читать полностью
Maria__O
Оставить отзыв
Оцените эту школу
0/5
Впервые на сайте?
Зарегистрироваться

Сопутствующие курсы

Другие курсы школы

Курс добавлен в Избранное
Курс удален из Избранного