Главная
SEKTA (Школа идеального тела)

SEKTA (Школа идеального тела): все курсы

4.71

Оставить отзыв

Онлайн-курсы здорового питания и разумных тренировок. Школа предлагает разноплановые фитнесс-программы, заниматься по которым можно самостоятельно или с индивидуальным коучем. Помимо спортивной составляющей, курсы обучают правильному пищевому поведению для гармонизации работы всего организма.

Читать полностью

Курсы школы (8)

Все отзывы (46)

Перейти на сайт

Фильтры

8 онлайн курсов

Фильтры

Выбор редакции

Поможем найти путь к себе и своему телу. Тренировки в удовольствие и питание без диет и ограничений. Без куратора.

5 недель

6 500

Перейти к курсу

Выбор учеников

Комплексный и сбалансированный онлайн фитнес-курс, который подойдет каждому. Без куратора

10 недель

6 500

Перейти к курсу

Выбор редакции

Фитнес-курс для восстановления после родов. Научим успевать по максимуму: заниматься ребенком, собой и находить время на отдых. Без куратора

10 недель

6 500

Перейти к курсу

Выбор учеников

Курс c личным куратором - для тех, кому нужен индивидуальный коучинг и программа, составленная с учетом личных целей и графика.

1 неделя

4 500

Перейти к курсу

Поможем найти путь к себе и своему телу. Тренировки в удовольствие и питание без диет и ограничений.

10 недель

2 200

Перейти к курсу

Курс поможет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Программа составлена совместно с акушером-гинекологом.

5 недель

2 200

Перейти к курсу

Комплексный и сбалансированный онлайн фитнес-курс, который подойдет каждому.

10 недель

2 200

Перейти к курсу

Фитнес-курс для восстановления после родов. Научим успевать по максимуму: заниматься ребенком, собой и находить время на отдых.

10 недель

2 200

Перейти к курсу

Последние отзывы о школе SEKTA (Школа идеального тела)

SEKTA (Школа идеального тела)

Поможет войти в ритм

Если вы интересуетесь тренировками в формате онлайн, то ищите персонализированные курсы или тех, кто составит вам план тренировок и питания индивидуально. В Sekta тоже есть такая услуга (VIP тренировки), только стоит она довольно дорого. Ее единственный плюс – коучинг и контроль. Но 4,5к в неделю оно того явно не стоит.
Я здесь занималась по программе Evolution. Т.к. уровень моей физподготовки не самый ужасный, то программу Care выбирать не стала (совсем для новичков). Также обратите внимание, что тут есть особые программы для мам и беременных, может кому-то пригодится.
Evolution представляет собой обычный сбалансированный тренировочный курс. Стоит 13,5к за 10 недель. Это идеальная программа для тех, кто хочет начать тренироваться и пока не готов к индивидуальным программам. Войдете в ритм, получите план питания и мотивацию. Тренировки длятся по разному в зависимости от дня, есть и по 15 минут, а есть и почти по часу. Нагрузка волнообразная, в одних тренировках акцент идет на кардио, в других на растяжку, в третьих на силу и т.д. В личном кабинете формируется план тренировок, там же составляется рацион. В целом, идеальный подготовительный курс, после которого стоит заказать индивидуальную программу тренировок.

Читать полностью

Стася Порожнякова

24.12.2021

SEKTA (Школа идеального тела)

Улучшаем себя за 2,5 месяца

На самом деле я не считаю, что фитнес-курс Секты (Эволюшн) в разы лучше аналогичных курсов. Просто это единственный курс, который я прошла от начала и до конца. Результатом довольна, за 10 недель я потеряла 10 кг, укрепила мышцы и в целом улучшила свое состояние. Сейчас я просто продолжаю заниматься по программе, поддерживая тело в тонусе.
Итак, фитнес-курс Эволюшн – это универсальная программа тренировок, которая подойдет мужчинам и женщинам без ограничений. Уровень подготовки (как заявлено) может быть любым, но по своему опыту скажу, что если вы последний раз тренировались много лет назад, то будет очень тяжело первые дни. Сам курс можно разделить условно на 3 части:
- Тренировки. Это непосредственно программа занятий;
- Питание. Подбор сбалансированной диеты. Можно выбрать варианты как для веганов, так и для тех, кто не хочет морить себя ограничениями в еде, или напротив – готов сидеть на жесткой диете, чтобы добиться быстрого результата;
- Теория. Тут все о мотивации, как правильно выделять время для тренировок и т.д.
Заниматься можно с куратором или без. Разница небольшая (2,5 тысячи за всю программу), зато куратор дает поддержку в чате, а также ты получаешь рекомендации от мед. врача на основе анкеты. Ну а в остальном это обычные тренировки. Занимаешься когда угодно, доступ остается на время курса. Понятно, что никто не запретит записать курс и заниматься дальше.

Читать полностью

Камилла Денисова

16.12.2021