Просмотр отзыва о «Академия Перемен»

Общий рейтинг: 4.50 (отзывов: 2)

Оставить отзыв

Ника Русанова

08.01.2022 18:27

Как сделать идеальную осанку меньше, чем за месяц

Огромное спасибо Академии и Елене Супрун в частности за потрясающий курс по осанке. Я давно искала подобные уроки, на которых дадут щадящие упражнения. Единственное, поначалу смущал сам онлайн-формат – разве возможно поставить правильную осанку без помощи тренера? На самом деле да! В уроках дана вся нужная информация и упражнения, а также критерии для самопроверки. Благодаря им можно самой контролировать правильность выполнения упражнений, и никто не нужен со стороны! И сами упражнения, кстати, очень щадящие – это идеально для тех, кто никогда особо не увлекался физкультурой или фитнесом. В этом, кстати, огромное преимущество перед той же йогой – здесь все максимально просто и доступно.
Курс можно разбить на 3 части. В 1-й вас учат выравнивать тело, перераспределять нагрузку и снимать лишнее напряжение в мышцах. Во 2-й части уже учат, как держать правильное положение. Этот модуль показался мне наиболее сложным, так как одно дело принять правильную позу, а другое – на автомате ее сохранять. Просто тело само собой возвращалось в сгорбленное состояние. Ну а 3-я часть по большей части посвящена укреплению мышечного корсета. После этого модуля держать спину ровной уже несложно, вы просто перестаете обращать на это внимание. Сейчас после прохождения курса у меня осанка может и не стала идеальной, но спину и голову я держу прямо практически всегда. Это уже успело войти в привычку, остается лишь совершенствовать это с каждым днем.

Комментарии к отзыву (0)

Пока никто не оставил комментарии. Вы можете быть первым.

Зарегистрироваться

Все отзывы о школе Добавить свой отзыв